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血壓高吃什么好 老人常吃它降血壓好

來源:網絡    閱讀:4840 次    時間:2016/4/14 14:06:12

健康了,老年疾病越來越多,高血壓就是其中之一。這讓不少老年人這也不敢吃那也不敢吃,那么,老年人高血壓吃什么食物好呢?今天,我們就從老年保健的角度,一起到文中看看,關于老年人高血壓吃什么好吧!

高血壓是一種很常見的疾病,這種疾病給老年健康會造成很大的影響,因此飲食上要多加注意。下面就告訴你老人高血壓吃什么好。

老人高血壓吃什么好

1、茄子

茄子不僅做法多樣,營養(yǎng)豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質,經常食用能夠幫助降低人體膽固醇,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。

2、芹菜

芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜,芹菜之所以能降血壓,主要是因為它能對血管產生影響,能過幫助擴張血管,達到降血壓的效果。

常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。芹菜所含營養(yǎng)成分多在菜葉中,應連葉一起吃,不要只吃莖桿丟掉葉。

3、南瓜

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合老年人和高血壓患者,有利于預防骨質疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預防骨質疏松和高血壓。

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