中醫(yī)養(yǎng)生秘訣。有些人頭發(fā)偏油性，長期出現(xiàn)頭屑或脫發(fā)的問題，這在很多情況下都跟現(xiàn)代人壓力過大、情緒緊張有關(guān)。根據(jù)養(yǎng)生專家付茂恒老師的三關(guān)定位法發(fā)現(xiàn)，油性頭發(fā)和頭屑很多人一般夾脊穴下半段是冰涼的，這是脾胃受寒，運行不暢的表現(xiàn)。再加上焦慮、肝火旺等不良情緒，時間久了就會造成濕熱體質(zhì)，頭皮也跟著出現(xiàn)各種各樣的問題了。頭屑多怎么辦？一層一層的頭屑，想想就覺得可怕，如何有效地減少頭屑，或許我們需要一些小偏方，希望對大家對抗頭屑有非常有效的幫助。

基本方法

①洗發(fā)水別胡亂沖沖了事，要沖洗干凈，鬢角、耳后等部位很容易被忽略；②用水將洗發(fā)水搓起泡后再用到頭發(fā)上；③經(jīng)常更換洗發(fā)水的品牌；④用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要過度飲酒。

一、頭部護理：經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：1.每星期洗三至四次頭。2.戶外工作時間長的人及腦力工作者，可適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

二、營養(yǎng)補充：體內(nèi)的營養(yǎng)，有時候也會對頭發(fā)有不良的影響，脫發(fā)多、頭屑多：可以適當(dāng)補充維生素A、B6、鋅、鈣。

三、生姜煮開水：用生姜煮開水，不燙后加入一些醋浸泡頭發(fā)，止癢效果特好，若要去頭屑，則需堅持使用幾次，另外若用洗米水來煮生姜的話，還能起到護發(fā)素的效果哦，能使頭發(fā)越洗越亮越洗越黑哦！

四、要注意飲食：1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。 2. 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。3. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。